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[問題]練地板的力氣是要另外練還是做中練？ |
| 房東：矢野 發表時間：2009-01-11 |
有人說腰力臂力那些練招練久自然就會有，可是也有人說最好每天伏地挺身一百次 我到底要不要花額外時間來練力氣呢？還是把全部精力拿來練招呢？(我只會小地板的ICE、肩定、倒立、機架、頭頂，大地板只會直升機) |
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| 1 樓住戶：小d 發表時間：2009-01-12 |
其實等你把基礎打好 你的力氣自然就夠了 不用刻意去練 有練舞 就算在練力氣了 在練反而容易受傷 別急 慢慢來 加油吧 |
| 2 樓住戶：BBoy-甯胖 發表時間：2009-01-13 |
我是每天晚上做60下仰臥起坐練腰部力量 |
| 3 樓住戶：阿豪 發表時間：2009-01-14 |
常練ice/到立 手自然就有力 如果有多餘的力氣可以再練伏地挺身等... 建議是不要同一時間做 可以休息一下 會很累... 以上是我的做法 歡迎各位指點糾正 感激不盡 |
| 4 樓住戶：亨利八世 發表時間：2009-01-27 |
聽說很累的時候做伏地挺身是最有效果... |
| 5 樓住戶：阿志 發表時間：2009-01-28 |
四樓的 ` 這是當然的 當你再很累的時候 " 也代表妳的力氣差不多沒了 伏地體身要用的力氣也自然的要用多點 |
| 6 樓住戶：阿保 發表時間：2009-01-28 |
練ice 到立 最主要是練肌耐力喔[[ 不對請糾正 作仰握是練腰力 建議練=ˇ= 鞍馬掃比較起來 |
| 7 樓住戶：小芋 發表時間：2009-01-29 |
聽說有了女朋友後 腰力練法會更不同= = 別打我... 我是每天50下伏地挺身 其他時間會練一些小招 |
| 8 樓住戶：亨利八世 發表時間：2009-01-29 |
我"個人"是覺得~ 練舞的時候雖然力量自己會變大 但是力氣總不會嫌多嘛 如果要進步快一點還是加一些訓練比較好 另外就是阿~ 每個動作用到的肌肉都不太一樣 像我有個朋友伏地挺身一次能做一百下 但他ice稱3秒就掉了0.0 還有倒立阿~ 很多人都以為倒立是靠臂力 其實重要的是肩膀.背部和側.後腰部(很多人都只練前面的腹肌) 加上全身很多肌肉的協調 |
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